В студенческие годы мало кто следит за питанием, ведь у активной молодежи часто не хватает времени на приготовление еды, все их внимание приковано к подготовке к зачетам, сессии, научным исследованиям и увлекательной, разнообразной студенческой жизни. Многие юноши и девушки, живущие отдельно от родителей, экономят на продуктах питания и злоупотребляют фастфудом, полуфабрикатами, булочками из столовой, лапшой быстрого приготовления или уже готовой едой из магазина.
Все это плохо сказывается на здоровье молодого организма и может привести к проблемам с пищеварением и желудком. Чтобы не оказаться в кабинете гастроэнтеролога, специалисты советуют придерживаться правильно питания.
Студенты большую часть времени заняты умственной работой, которая требует большого количества калорий. Молодым людям рекомендуют есть 4 раза в день: завтракать, перекусывать, обедать и ужинать. Однако молодежь из-за нехватки времени часто пропускает завтрак, предпочитая поспать подольше. Это плохо сказывается на работоспособности, ведь голодный студент постоянно будет думать только о еде, а не о лекции. Чтобы насытить организм, достаточно съесть утром кашу, сваренную на молоке, творог или выпить кефир. Важно выбирать качественные молочные продукты, например, от АО «Учебно-опытный молочный завод» ВГМХА имени Н.В. Верещагина. Товары этого производителя сделают завтрак сытнее и полезнее.
«Мне трудно придерживаться правильного питания, однако на завтрак я часто ем кашу на молоке от УОМЗ им. Верещагина. Она помогает сконцентрироваться на учебе и не думать о голоде на протяжении нескольких часов. Если не хватает времени утром, и я опаздываю в университет на занятия, делаю себе бутерброды с маслом от этого же производителя. Возможно, это не так полезно, но зато вкусно и быстро», - рассказала студентка первого курса Мария.
Основные приемы пищи должны приходиться на завтрак и обед. Вечером же можно обойтись салатом или другой легкой едой.
Несмотря на загруженный график, студентам следует есть без спешки и не пропускать приемы пищи, а также включать в свой рацион молочные продукты, свежи фрукты и овощи, орехи, рыбу, каши, супы и другие горячие блюда. Сообщает ИА "СеверИнфо".
